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【寻医问药】维生素E的功效及副作用是什么

2018-11-05 09:57:40
维生素E是一种天然抗氧化剂,尤其是脂肪的抗氧化剂,对于延缓衰老的效果也是比较明显的。我们体内是不会产生维生素的,只有通过蔬菜水果及维生素E保健品去补充。那么维生素E的功效及副作用是什么呢? 维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次。 一、维生素E的功效 1、维生素E延缓衰老,有效减少皱纹的产生,保持青春的容貌。 2、维生素E减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。 3、维生素E抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。 4、维生素E改善脂质代谢,预防冠心病、动脉粥样硬化。后来2000年新英格兰医学杂志上就有文章用超过9000人的严格随机实验证明维生素E根本不能降低冠心病风险,这一结论从此之后再也没被推翻过。 5、维生素E强化肝细胞膜、保护肺泡细胞,降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。 6、维生素E保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。 7、维生素E促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。 8、维生素E还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环,预防近视发生和发展。 9、维生素E预防癌症,有效抑制肿瘤生长;预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。 10、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固,减少斑纹组织的产生。 维生素E是一种天然抗氧化剂,具有排毒养颜的功效 二、维生素E的副作用是什么 长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成;血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常;男女两性均可出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱;皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重。所以摄入维生素E要适量。维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次。 三、怎样选择好的维生素E 目前市场上主要有天然VE和合成VE两大类。从安全性、生物活性、吸收率等来说,天然VE都要比合成VE好。自己用来保养的VE,强烈建议选择天然的。天然VE一般从天然植物中提取,而合成VE一般以三甲基氢醌等石油化工副产物为原料制成。两者的价格差别大,功效差别就更大了。 更多关于【寻医问药】维生素E的功效及副作用是什么- 专家解答,科学饮食、健康护理、寻医问药,请关注【微信公众号:xinmake521】 >手提桌面收纳
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